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Les contractures

LA CONTRACTURE




La contracture, comme son nom l’indique, est un muscle qui reste contracté.



Il existe deux types de contracture :



1. Contracture primitive : simplement un muscle anormalement contracté en période de repos.
2. Contracture secondaire : associée avec un autre problème musculaire (élongation, claquage, déchirure, rupture) ou une irritation de l’articulation avoisinante.



Comment savoir s’il s’agit d’une contracture ?



Une contracture ressemble à une crampe située à un endroit très précis, comme une petite boule dans le muscle. La douleur n’est en général pas très forte, et elle apparaît progressivement : d’un coup, on remarque que l’on a une douleur sans savoir d’où elle vient ni depuis combien de temps elle est là. La contracture peut être visible : une bosse, un muscle plus gros qu’habituellement, un peu enflé. En touchant, on peut sentir que c’est dur.



Comment soigner une contracture ?



Lorsqu’il s’agit d’une contracture primitive, il suffit de prendre du repos, quelques jours pour que le muscle se décontracte. Lorsque la contracture accompagne un autre problème musculaire, il faut soigner cet autre problème pour que la contracture disparaisse.



Comment prévenir une contracture ?



Il faut éviter de malmener les muscles : pas d’effort trop important, bien étirer les muscles après l’effort, boire suffisamment.

kevin boucher a commenté Avesnes/Aubert / US ORS U13 plus de 3 ans
Seniors B plus de 4 ans
0-0
Neuvilly / US ORS U6-U7-U9 plus de 4 ans
Neuvilly / US ORS U6-U7-U9 et 4 autres : résumés des matchs plus de 4 ans
Neuvilly / US ORS U6-U7-U9 plus de 4 ans
2-4
Cambrai / US ORS U11 plus de 4 ans
3-2
Cambrai / US ORS U13 plus de 4 ans
0-1
Vendegies / US ORS B plus de 4 ans
1-1
US ORS A / Walincourt plus de 4 ans
Les U13 en 1/4!!!!! plus de 4 ans
iwuy / US ORS U13 et 3 autres : résumés des matchs plus de 4 ans
iwuy / US ORS U13 plus de 4 ans
US ORS A - SENIORS 2EME DIVISION / Bourlon plus de 4 ans
US ORS A - SENIORS 2EME DIVISION / Solesmes et 4 autres : résumés des matchs plus de 4 ans
US ORS B - SENIORS 3EME DIVISION / Saint Vaast et Rumilly / US ORS A - SENIORS 2EME DIVISION : résumés des matchs plus de 4 ans

CONTACTS UTILES

Afin d'établir un contact direct, vous trouverez ici les numéros personnels des entraîneurs par catégorie ainsi que celui des présidents:

-U7/U8/U9:Mr Plaquin Mickael 0676658184

-U11:Mr Mortier Jean-Louis 0638307596

-U13:Mr Depil Damien 0625554869

-Coordinateur jeunes:Mr Legrand Daniel 0688233938

-Séniors:Mr Hot Aurelien 0611645569

     Mr Kabilagic johann 0633662324

-Vice-Président:Mr Nette Gregory 0625547380

-Président:Mr Depil André 0624487393

SUSPENDU ET BLESSÉ:

Suspendu: Lesur Stephane , Richelieu JP.

 

Infirmerie: Legrand Anthony ,  Huyvaert Faustin , Clement Demade , Jean-Francois Pluchard , Samuel Bruet.

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